MiSs.AlqaeSy
عدد الرسائل : 226
العمر : 39
الموقع : المانيه
العمل/الترفيه : دكتره نفسانيه
المزاج : عصبيه
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
 | موضوع: ريجيم ينقص 6 كيلوات في اسبوع  الثلاثاء فبراير 19, 2008 5:59 pm | |
| 1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غيرموضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقطاليومالاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرىغداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسفافنديعشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرىاليومالثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خسغداء-طبق خضارمسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراءاليومالثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزرغداء-طبق خضار بدون لحمعشاء-سلطه خضراء اوطبق فاكههاليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليلالدسمغداء-3موز+كأس حليب قليل الدسمعشاء-2موز+كأس حليب قليلالدسماليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالثاليوم السادسوالسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقالغداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبقسلطهعشاء-طبق سلطه خضراء+موزهملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذينراحه لمده 3 ايام | |
|
